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为什么记忆会“断片”?人到了65岁后,要小心老年痴呆

作者:发布日期:2021-06-23阅读量:67转载量:

随着年龄增长,不少人记忆力出现减退,在生活中时不时会发生这些“记忆断片”的情况:

→明明看到熟人,却叫不上名字。

→明明去过某个地方,可突然不记得怎么走。

→明明做了某件事,却忘记一些小细节。

……

研究表示,人25岁时大脑达到一生中的顶峰,但在30岁后开始遭遇滑铁卢,大脑每年以0.3%体积萎缩,最终记忆力会不如从前。

所以,即使你记忆出现断片,突然间想不起某件事也不用担心,毕竟记忆力下降是人衰老的正常现象之一,更何况大脑不是机器,有时候某些因素下也会导致它的工作能力失常发挥。

为什么记忆会“断片”?老人到了65岁后,要小心老年痴呆

记忆出现断片,跟哪些因素有关?

1、经常生气

经常生气的人容易气血不足,而且对脑细胞有一定的损害,出现短暂的思维短路。如果不及时改掉自己的急性子,做出一些反常行为,会刺激大脑的中枢神经,一旦气血上冲,甚至会导致脑溢血。

2、压力过大

长期压力过大,经常用脑过度,都会容易造成神经性疲劳,一旦大脑负担过重,便容易对以往发生的事情走神。

适当释放压力、保持心情愉悦、多听点音乐都能提高大脑记忆力,避免生活中重复出现短暂断片。

3、喝酒

爱喝酒的人,可能会体验过记忆断片。酒精是脂溶性物质,进入人体后,一般在肝脏分解代谢掉。

但随着酒精的浓度升高,它会有一部分流到血液中,跟随着血液循环到达大脑,大脑中的海马体受其影响,便无法正常工作,长期记忆也无法收集,所以就会出现喝酒后断片。

4、睡眠不足

一项研究显示,一天少于8个小时睡眠时间,会对记忆力造成会损害,长期下去除了记忆变差,也容易导致精神低落、情绪不稳,大脑无法集中精神。

轻度认知障碍,可能是老年痴呆症的前奏

人记忆力下降本来是一件正常的事情,但有些人却发展为老年痴呆症,调查研究显示,65岁以上的老人有15%会患上老年痴呆。

老年痴呆在医学上叫做阿尔茨海默病,是一种退行性大脑疾病,病因是异常的蛋白结块在大脑沉积,改变大脑结构,功能出现障碍,造成大脑痴呆。

通常老年痴呆早期表现为:

1)记忆力下降,经常忘记东西放在哪里,最近发生的事情会遗忘,但生活可以自理。

2)思维逻辑混乱,简单的算数不会计算,对事情的分析、判断变得困难。

3)表达能力下降,语言不清或句子混乱。

4)工作能力或家务能力下降。

5)性情大变,容易发脾气,有时候也表现出冷漠。

发展到中期后:

1)生活自理能力下降,不能正常生活,需要长期监护。

2)远近记忆受创,丧失计算能力。

3)不能分辨时间、地点,时间空间完全混乱。

4)对周围事物失去概念。

5)不会说话,不会使用工具。

6)由前期的冷漠转变成烦躁不安、大发雷霆。

后期更加严重:

1)大小便失禁。

2)走路行动困难。

3)出现原始反应,手碰到东西就随意抓取,嘴巴碰到东西就随意吸允。

4)经常性昏迷,出现多种并发症,比如肺部感染、尿路感染、骨折,最后死亡。

如何预防老年痴呆?

在我国,有1000万人受到老年痴呆症的影响,虽然没有药物可以治愈该疾病,吃药也只能延缓病情的发展,但我们也不要放弃治疗。除了直面它所带来的危害,更要学会健康生活,将其患病风险尽量降低。

第一、有氧运动

坚持适量运动对身体有好处,可以让你锻炼心肺功能,消耗多余脂肪,远离肥胖、和心血管疾病,而这些疾病也是患老年痴呆的诱因。

第二、低盐低糖低油饮食

每天低盐低糖低油的饮食原则是远离各种慢性疾病的重要方法。除了减轻器官的负担,还能控制血脂血糖,避免心血管疾病和糖尿病的发生。

第三,活跃大脑

俗话说,活到老学到老,学习不止是收获知识,还能提高大脑的记忆力和智力,延缓大脑衰老的速度,预防老年痴呆症。平时可以玩下中国象棋、围棋等益脑游戏。


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