站内搜索:

哪些方法能软化血管?

作者:发布日期:2020-11-18阅读量:67转载量:

血管

有益血管的方法:

1、保持健康的饮食习惯。

很多的动脉硬化与遗传基因有关。医生介绍,就像“兔子和狼的关系”,兔子属于食草动物,做动物试验连着给兔子吃几天鸡蛋黄或是吃肉,血管壁准硬化;但要把食肉的狼喂成动脉粥样硬化,就特别困难,这就是它们各自遗传基因决定的。

人类是杂食动物,所属基因决定了所吃的食物要多样化、种类要丰富,如果长期以肉类为主,也会得到和兔子一样的结果,形成动脉粥样硬化,因此要养成良好的饮食习惯。所以,我们应当尽可能保持良好的饮食习惯,完善饮食结构。多吃五谷杂粮、蔬菜水果,少吃肉类食物,尤其是红肉。少吃腌制类和化学加工后的食物、烧烤和油炸食品。

2、增加运动、控制身材。

动脉硬化偏爱大肚子、腹部肥胖的人,这类人相对来说动脉硬化发生的时间、速度都要高过其他人。人体肚子上的大网膜是用来放脂肪的,长时间吃高脂饮食或是吃太多,消化不了多余的脂肪就会先存肚皮上。可如果脂肪摄入仍在不断增加,肚子上存放满了就会转到血管、肝脏上,就会造成血管脂质沉积、胆固醇越积越多而造成动脉硬化。

3、保持乐观的心态、学会放松!

高压力、经常情绪化的人也是动脉硬化的高危人群。长期精神紧张、焦虑必然造成交感神经兴奋,血管收缩和痉挛,同时血管压力也会增加,造成血管内皮损伤、脂质沉积而导致动脉硬化。

4、控制血压、血脂、血糖。

动脉硬化如果发生在心脏、脑部、肾脏这三个部位是比较危险的。其中,发生在心脏非常容易导致冠心病、突发心梗。

人体的冠状动脉血管不过1~3毫米粗细,血管壁的厚度不到0.5毫米,在如此狭小的空间中,沉积在血管里的脂质、胆固醇就会形成粥样硬化斑块,就像一个包子一样,如果沉积越来越多,包子里的馅料变大了,皮越来越薄,随着张力增加和炎症刺激,皮一旦破裂就会引起血栓,突发心梗。因此预防动脉硬化,减少其危险因素中排第一位的就是降血脂,其次是降糖、降血压,以及戒烟、戒酒。

山楂能有效软化血管,清除血脂!

山楂

1、丹参山楂茶。

国家级名老中医、陈文伯,81岁时还神采奕奕、思维敏捷、几十年血压、血脂、血糖都正常。他有一个养生秘方:丹参山楂茶!

组方:地骨皮、葛根、丹参、山楂、牛蒡各3克。

用热水在保温杯冲泡饮用,冬天泡25分钟,夏天泡20分钟,能起到安全平稳降血压、降血脂、降血糖的功效。每天一剂3杯水,坚持3个月,血压血脂问题迎刃而解。

2、山楂煮水。

知名中医,广东省中医院针灸科主任医师刘炳权年过古稀还眼睛清亮、动作敏捷,没有一点老态。他常用的方子是:山楂煮水喝!

他每天习惯用19片山楂煮水,约煮一大杯水,当茶喝,最好是饭后喝。

“山楂可以降血压,可以软化血管,从几年前开始,我就坚持这个生活习惯。”老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病,可以每天喝一杯山楂水,没有病的喝了可以预防。

3、玉米山楂糊。

北京世纪坛医院干部心血管科主任医师银鹏飞,经常给高血脂患者、做完心脏介入手术的心血管患者推荐这样一个食疗方:玉米山楂糊。

200克生玉米粒,和100克山楂,打碎后混合在一起,然后每次10~15克(一匙)用开水调服,每天吃3次。在服用降血脂药的同时,坚持服用一段时间,血脂应该会有比较好的改善。

临床研究证实,山楂能舒张血管、降低血清胆固醇和降低血压,也是防治心血管病的有较好疗效的食品。

4、山楂枸杞红枣茶。

国医大师、北京中医药大学教授翁维健,从40多岁开始就特别注重养生,80岁还鹤发童颜,一点老年斑都没有,他的养生方“三红茶”,是个经典的祛斑方,其中也用到了山楂!

三红茶:由山楂、枸杞、红枣组成,而且选料很有讲究。

山楂片是干的山楂果干,有活血祛瘀的作用;红枣,小的,可补益气血;枸杞子补肾益脾。


点击分享:

用户评价

    免责申明:本平台上所有的信息都是收集网络公开的资料,广大朋友要自己判断、谨慎使用,由此产生后果本网站概不负责。

    版权所有 Copyright 2016All rights reserved   ICP备案号:湘ICP备19025240号-1

    联系电话:18684916737 13637845528  邮箱:cfl8972@163.com 技术支持:英铭长沙网站建设

    技术支持 英铭科技