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肝病的调理!

作者:发布日期:2020-10-16阅读量:258转载量:

上班情绪低,下班涮锅去,天天喝大酒,久之成胖子……

你以为自己压力大,却不知你的小心肝才是名副其实的劳模;你以为是去放松,却不知给肝脏造成了多大的压力。肝脏每天24小时连轴转,忙着给身体解毒,维持正常代谢,却很少受到你的关注。

肝脏

6种信号警惕肝病!

1、食欲不振。

肝脏受损往往导致消化不好,严重的还可能出现厌食油腻、恶心、呕吐等。这主要是由于肝细胞大量受损,分泌胆汁的功能降低,影响了脂肪的消化。

2、易疲劳。

肝脏有问题导致的食欲不振和消化吸收受阻,会进一步让人出现能量不足的情况,长期如此便会导致人体出现容易疲劳、注意力不容易集中、头昏耳鸣等现象。

肝病

3、蜘蛛痣和肝掌。

一些肝硬化患者会出现蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常常见于脸部、颈部、前胸、后背等部位。肝掌则常出现在手掌两侧。

4、黄疸。

肝脏出现异常时,就会导致胆道受阻,这个时候胆红素将无法顺利排泄,胆红素代谢也会出现异常,引起黄疸,通常表现为眼睛、皮肤、尿液等发黄。有黄疸的人,在黄疸出现前数月或出现后一年还可能发生全身性皮肤瘙痒。

5、出血。

肝脏出现异常的时候就会造成凝血因子合成异常,这时候就会出现牙龈出血,鼻子出血等症状。

肝出血

6.眼睛干涩、呆滞。

《黄帝内经》里就曾说过:“肝开窍于目。”意思就是眼干、眼涩、眼疲劳等问题都与肝脏有着密切的关系。

现代社会人们对眼睛的使用强度和密度也越来越大,很多人因为长时间面对电脑、手机等各类电子产品而常常觉得眼睛发干、看东西模糊。其实,这是眼疲劳的一种表现。如果眼睛过分疲劳,不仅会对视力产生影响,还会消耗肝血,甚至对肝脏造成损伤。

肝脏最喜欢这5种食物!

1、肝脏最爱:绿色蔬菜。

绿色蔬菜有助控制食量,减轻体重,给肝脏减负。绿叶菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物质能促进代谢废物从肠道排出,提高肝的解毒能力,减少致ai物的致突变作用。特别是西兰花、莴苣等蔬菜。

2、肝脏修补工:蛋白质。

蛋白质能修复肝细胞、促进肝细胞再生。鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等高蛋白、低热量的食物都是肝脏的心头好。

正常人每天摄取的优质蛋白应该多于60克。对于肝功能受到损害以及减弱的人来说,适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康,防止它进一步受到伤害。

牛奶

3、肝脏抗氧化能手:新鲜水果。

一些过氧化脂质、药物在肝脏代谢时,可能产生自由基,维生素C具有抗氧化功能,能保护肝脏。建议多吃橙子、葡萄柚、柠檬、柑橘、猕猴桃、菠萝、番茄等富含维生素C的水果。

4、脂肪肝挡箭牌:B族维生素。

B族维生素可加速物质代谢,修复肝细胞、预防脂肪肝。爱喝酒的人尤其要多补充B族维生素,适当多吃些黄豆、香菇等。

5、肝脏护身符:维生素AE

维生素E可阻止肝组织老化,还可能成为治疗非酒精性脂肪肝的新武器;维生素A能阻止和抑制肝脏肿瘤细胞增生。

胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品等含有大量维生素A;葵花籽油、杏仁、核桃、花生等含有维生素E。需要注意的是,这两类食物应适量摄取,例如对普通人来说,建议动物肝脏每周吃100克左右,坚果每天吃一小把。

坚果,核桃肉

此外,还要避免过量饮酒、吃得太过油腻等饮食习惯,不要吃霉变的食物。花生、大豆、玉米等食物发霉后,会产生致癌物黄曲霉素,对肝有极强的毒性,易造成肝细胞受损、变性甚至坏死,诱发肝癌。

护肝穴位!

1、解酒药:关冲穴。

关冲穴

关冲穴有行气利水、醒神开窍的作用,可解酒防醉,保护肝脏。具体方法是:用指甲或牙签掐关冲穴,每次掐10秒,放松2秒后重复掐按,每侧手指掐按5次。掐按时用力要均匀,使穴位能够感到微微酸痛。

2、护肝药:期门穴。

期门穴

期门穴相当于肝的幕僚,肝遇到麻烦了,它就会站出来帮其排忧解难。每天用掌心摩擦期门穴5分钟,是疏泄肝胆的好方法。


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