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养肝护肝:六个穴位疏肝解郁!

作者:发布日期:2020-09-21阅读量:357转载量:

中医认为,肝喜条达而恶抑郁;肝的疏泄功能正常才能保证人体气机条畅,身心健康!

如果肝气不畅,人体内部气机就会壅闭、阻塞,从而引发机体的多种病理变化。因此,疏肝乃养肝之要义,除了日常养肝保健还可以通过按摩身体某些穴位来调养肝脏。

1、太冲穴——排肝毒、消火气。

在人体足厥阴肝经上,太冲穴为重要穴位之一,是肝经的原穴。人生气的时候,太冲穴会显现出一些信号,表现为有温度或色泽发生变化、压痛感,对外界更为敏感,甚至其软组织的张力发生异常。

取穴:太冲穴在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推,推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴。即大脚趾缝往脚背上4厘米处,堪称人体第一大要穴。

太冲穴

日常按摩:以大拇指或者食指的指腹按摩510分钟左右即可,也可用棉签来代替指腹。

2、合谷穴——配合太冲,疏肝解郁开四关。

合谷穴是手阳明大肠经的原穴,配合太冲穴使用,可以达到调和气血运行、疏肝解郁、舒缓情绪的作用,对于肝气不舒的产后抑郁症患者来说,有很好的调节情绪的作用。

取穴:在手背,第12掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。或以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,拇指尖下的穴位便是。

合谷穴

日常按摩:拇指立起,以指尖点按在合谷穴处,适当用力,直至有酸胀感,并轻轻的揉动,持续约3分钟,换另一只手操作。

3、行间穴——疏肝热、利胸胁。

行间为肝经荥穴,因其与原穴太冲接近,太冲的主病,行间也能主治。但行间在子母穴中是褥穴,更长于泻热。

取穴:行间穴位于足背侧,当第12趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处。

行间穴

日常按摩:用大拇指指尖掐,按压行间穴5秒钟,压到有酸感后,休息5秒钟再按压,一共20次。

4、大敦穴——疏肝郁、泄肝热。

大敦穴,是足厥阴肝经的井穴,自是镇静及恢复神智的要穴,适当的刺激该穴,可以缓解焦虑、烦躁的情绪。

取穴:大敦穴位于足大趾末节外侧,距趾甲角0.1寸处。

大敦穴

日常按摩:刺激大敦穴可以采用掐按的方式,用拇指的指尖掐按大敦穴35分钟。

5、三阴交——疏肝郁、泄肝热。

取穴:内踝尖上3寸,胚骨后缘处。

三阴交

日常按摩:左手拇指按压三阴交穴,左右旋按20次,然后用右手按压左三阴交穴。

6、足三里——补脾胃、养肝脏。

足三里穴就被医家认为是养生大穴,为强壮及保健的要穴,脾胃是气血化生之源,脾胃调理好,肝血才能够充足,肝气才能够顺畅,经常按揉足三里穴能补益脾胃。

取穴:小腿前外侧,当犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。

足三里

日常按摩:左右旋转按压30次。

肝脏是人体最大的解毒器官,对人体健康非常重要,保护肝脏就从日常生活做起;对以上穴位进行按摩能够养肝护肝,另外也应该调整好饮食结构,避免吃辛辣刺激性的食物。


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