站内搜索:

吃什么能“刮肠”?

作者:发布日期:2020-04-13阅读量:95转载量:

清肠的食物

浙江省新华医院消化内科主任、浙江省医师协会消化医师分会常务理事王章流老师看来,清肠排毒最好的办法,既不需要花钱买什么清肠药,也不需要拉稀,他自己就用一个非常简单健康的方法,去找他看过病的病人都受益了。

王章流

▲王章流

“不少人来看门诊,总会问一个问题,到底应该怎么刮刮肠胃,总会感觉自己肠胃不清爽”。王章流说,其实完全没有必要刻意去“刮肠胃”。

“清肠排毒最好的办法,是只吃流质食品,或者只吃水果”。王章流说,他每个月会挑选一个休息天,只吃流质食品,比如粥、酸奶、牛奶,或各种不油腻的汤汤水水。也可以再吃一点水果,水果品种没讲究,有什么吃什么。或者蔬菜沙拉也可以。让劳累了一个月的肠胃,有一个休养生息的时间。

“上周日,因为没有开学术会和值班,所以我让肠胃休息了一天”王章流说。

这一天,他在家,取了一手把的大米,兑了5碗水,用高压锅压了两个小时。“米粒全部融化在汤粥里,很稀薄的一碗,一日三餐,每次喝了不多,一碗半左右的粥水,偶尔配点水果吃吃,这样肠胃休息了一天,觉得浑身都很轻松”王章流说。

这个方法一个月用一次够了,用多了,会引起营养不良,影响身体健康,吃流质的那天尽量把生活安排得轻松平和点,千万不要做剧烈的无氧运动,否则摄入量小于消耗量容易诱发低血糖。当然,有低血糖、贫血、低血压的人最好不要用这个方法。

白米粥

哪些食物可以清肠?

其实肠道本身有自洁的功能,如果觉得肠道不干净或者有明显的便秘情况,通常是肠道自身的能力出现了问题,绝对不要盲目刮肠,这会让肠道彻底失去自洁能力(这也是为什么有些人吃了泻药去刮肠后,去医院检查肠道整个变黑的原因)。

除了大米这种11次的代餐清肠办法,平常我们也要给肠道多来一些下面这种食物,它们也可以养护肠道,让肠道自身的自洁能力慢慢恢复,这样才能真正让肠道真的很轻松哦!

1、  肠道养颜液——蜂蜜。

蜂蜜

蜂蜜含有氨基酸、维生素,可促进身体良性循环。建议常喝蜂蜜水,既润肠又美容。

2、  肠蠕动加速器——海带。

海带

海带呈碱性,有助于润肠通便,海带的最佳吃法是清蒸,这样不会破坏矿物质,还可以有效地增加肠蠕动。

3、  肠疏通管道工——糙米。

糙米

糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E,能促进血液循环,源源不断地为肠道输送能量,预防便秘和肠癌。可与黑米、海米一同熬制成粥。

4、  肠动力添加剂——酸奶。

酸奶

益生菌在肠内无声无息地“繁衍”,协助肠道抵抗有害菌。两餐之间喝杯酸奶,可使肠内菌群平衡,促进肠道消化分解。


点击分享:

用户评价

    免责申明:本平台上所有的信息都是收集网络公开的资料,广大朋友要自己判断、谨慎使用,由此产生后果本网站概不负责。

    版权所有 Copyright 2016All rights reserved   ICP备案号:湘ICP备19025240号-1

    联系电话:18684916737 13637845528  邮箱:cfl8972@163.com 技术支持:英铭长沙网站建设

    技术支持 英铭科技