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什么年龄绝经对女人来说更健康?

作者:发布日期:2020-03-27阅读量:121转载量:

有相关研究机构表明:女性的绝经属于女性正常的生理表现,这就像女孩第一次月经初潮一样的正常,那么绝经也是如此,月经初潮的年龄有早有晚,那么绝经也是会存在着个体差异!

但有的女性在40岁左右或40岁之前就出现了绝经现象,多半是由于精神压力、劳累、营养状况、健康状况等多种因素导致的卵巢早衰所致,这种早于40岁就绝经的往往需要调理下,属于提前绝经。

也有女性在55岁以后,仍然月经不断,这也通常不是正常现象,往往是由于一些疾病所致的雌性激素过高,所以绝经较晚,而且晚绝经的女性更容易患上子宫、乳腺和卵巢病变,属于晚绝经的异常状况。

什么年龄绝经对女人来说更健康?

有专家表示:中国女性最佳的绝经年龄是49.5岁。能够在这个年龄段绝经的女性更健康,身体保养得不错,日后出现各种女性疾病的概率相对少一些。整体上在4555岁绝经都算正常,但越接近49.5这个年龄绝经越理想!

绝经后该怎样面对身体衰老?

女性绝经后,说明卵巢基本退休,体内不会再产生雌激素了,因此很多人就和衰老联系在一起了,其实这不是绝对的,毕竟衰老的内涵太丰富了,不是一个绝经就能判断的!

只要绝经在合理范围内,就不用有太多的担心,如果出现了早绝经或晚绝经的迹象,及时调理一下,其他在范围内的女性不必再纠结于一定要靠近49.5岁了,毕竟就像买楼一样,黄金楼层不是人人都能抢到的!想延缓衰老,还是从下面几个思路出发:

1、保证睡眠:睡眠要有规律,并且保证睡眠时间充足,个体差异,时间长短不可一概而论,整体不会因为缺少睡眠而影响到工作和心情,就说明你睡够了!

2、开朗乐观:压抑自己,愁容满面,会加速衰老,保持开朗、乐观的状态,笑一笑,十年少,性格好的人衰老的会更慢。

3、积极运动:运动会促进人的健康,健康是延缓衰老的根本,年轻的病态不是我们所追求的!

4、饮食注意:民以食为天,饮食内调很重要,比那些所谓的“保健品”好得多,不但放心,还没有副作用。

减缓衰老的食品有哪些呢?

1、红枣,一日食三枣,青春永不老,足以表明,红枣是属于女人的,自不多言,直接食用或是泡茶熬汤、煲粥,都很任性。

2、豆浆,豆浆的营养比其他豆制品更高,也更容易被人体吸收,豆制品中含有植物雌激素,对女性激素有较好的调节功效,长期喝豆浆,可延缓女性衰老。

3、桂圆:桂圆是传统的、天然的滋补佳品,它含有丰富的维生素,可补脑健身,缓解贫血、神经衰弱,历史记载,其有延年益寿之功效。

4、阿胶,滋阴润燥,可补血、活血,提高免疫力,对易患感冒等体弱多病的女性有较好的补益作用。


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